Kategória Egészség

Egészség

Mi van, ha a junk food depresszióhoz kapcsolódik?

A sült krumpli, a hamburger és a hotdog nem csak a derékkörfogat és a fizikai egészség. Ezeknek a feldolgozott élelmiszereknek a táplálása gyakran depresszióhoz is kapcsolódik. Az ausztrál kutatók mintegy 200 embert nyújtottak be a Torres-szorosban (Ausztrália északi részén) két szigetekről az étrendjükre és a mentális egészségükre vonatkozó kérdőívekre.
Bővebben
Egészség

Idő változás: hogyan lehet helyreállítani

Mindannyian ugyanúgy érintettek-e az idő változása? Nem. Mindegyiktől függően változik, mint a jet lag, vagy az alváshiányos tolerancia. Néhány ember törékenyebb. Az időbeli változások hatásait is érzi, ha elfoglalt menetrendje van, vagy ha már krónikus alváshiány van.
Bővebben
Egészség

Szex: Még mindig fennáll a házassági kötelesség?

Annick Desrochers és férje boldog fiatal pár. Két egészséges gyermek, egy gyönyörű apartman Montrealban, izgalmas projektek, jó barátok. Másrészről a szexkérdés nem beszélhet egy rettenetes éghajlatról: havonta egyszer szeretnek ... a legjobb esetben. A vita tárgya közöttük?
Bővebben
Egészség

Chia: Egy kis mag nagy előnyökkel?

Chia magok táplálóak? Igen. A chia magok egy adagja (két evőkanál őrölt magot) közel 4 g fehérjét és 136 mg kalciumot tartalmaz, ami a 20 év alatti nők napi kalciumigényének közel 20% -át teszi ki. Az egyik adag 7 g rostot és körülbelül 5 g alfa-linolénsavat (ALA), egy omega-3 növényi eredetű.
Bővebben
Egészség

Az igazság kevésbé fáj, mint gondolnánk

Aki soha nem találta meg a hazugságot, hogy elkerülje a konfliktusokat vagy a kényelmetlenséget? Leggyakrabban ezt a kitérőt vesszük, mert félünk a másik reakciójától, de az igazság jobb, ha azt mondjuk, hogy azt gondoljuk. Ennek bizonyításához a Chicagói Egyetem Üzleti Iskola kutatói a tanulmányuk résztvevőit három napig felkérték az igazságot az őket körülvevő emberekre.
Bővebben
Egészség

Módosítson egy szokást? Évre adunk magunknak!

"Vesztes 10 font 30 nap alatt", "10 nap méregtelenítés, hogy visszatérjen a formába", "Ismerje meg, hogyan kell enni jobb két hét alatt" ... A szezon minden kezdete azonos. Társadalmi hálózataink szép ígéretekkel rendelkeznek. A tudomány azonban világos: a szokás megváltoztatását nem lehet olyan gyorsan elvégezni, mint ezek a magas szintű üzenetek.
Bővebben
Egészség

A gondozók számára fontos fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás mindenkinek jó. Különösen a krónikus stressz és a betegség magas kockázatának kitett gondozók számára. A British Columbia Egyetem 68 nem hivatalos gondozójának tanulmányozása során a résztvevők felét egy felügyelt aerob edzésprogramhoz rendelték, amely legalább három 40 perces ülést tartott hetente, míg a másik nem változtatta meg fizikai aktivitását.
Bővebben
Egészség

Clitoris: itt van, hogy jobban ismerjük őt

A zsúfolt kávézóban a Magaly Pirotte az SEX-ED + cég által készített asztali szexuális oktatási anyagot helyezi el. Rövid haj, orrgyűrű, hangtovábbítás, független kutató és feminista aktivista egyáltalán nem zavarja a tabukat. Először szilikon klitorból jön ki, amely előttem van.
Bővebben
Egészség

Sífutás: Mathilde-Amivi Petitjean sportja

Hogy kaptad a csípést? Mint minden Savoie gyermeke, a sífutásomat az osztályommal folytattam. Hét éves voltam, és ez volt az első alkalom, hogy felvettem a sílécet. Az első látásra szerelem volt! Annyira izgatott voltam, amikor hazaértem, hogy a szüleim úgy döntöttek, hogy csatlakoznak a regionális klubhoz.
Bővebben
Egészség

Minden nap ugyanabban az időben lefeküdjön? A helyes dolog

Elég alvás nélkülözhetetlen az egészségünkhöz. Ugyanakkor rendszeres időkben is meg kell tenni az előnyöket. Egy közelmúltbeli amerikai tanulmány szerint körülbelül 2000 felnőtt, 45-84 éves kor között, a súly, a vérnyomás és a vércukorszint magasabb volt azoknál, akik szabálytalan alvási ütemezésben részesültek.
Bővebben
Egészség

Az 5 legjobb étrend a szív egészségére

A szívbetegség és a stroke öt évvel több nőt öl meg az országban, mint az emlőrák. A tudományos vizsgálatok szerint az egészséges táplálkozás megakadályozhatja a korai halálozások közel felét. De pontosan mi a jó étrend a szív számára?
Bővebben
Egészség

Az egészséges terhességért mi kell enni?

Mit kell enni, ha terhes? A gyümölcsök és zöldségek természetesen elengedhetetlenek - a vitaminok, ásványi anyagok és rostok kiváló forrása. A terhes nőnek, aki nem sok étvágyat vagy hányingerre hajlamos, frissességük miatt gyakran jobban tolerálható, mint bármi más.
Bővebben
Egészség

Öt oka annak, hogy a kelkáposztát a lemezünkre helyezzük

Bizonyára a versenytársak aránya van, de a kelkáposzta az egyik legegészségesebb élelmiszer. Egy bizonyíték: az új besorolási rendszer, az ANDI skála, amely értékeli a táplálkozási sűrűséget kalóriánként. Az értékelést 0-tól 1000-ig terjedő skálán végezzük, és a kelkáposzta első helyen áll, mert ez a zöldes zöldség a legtöbb tápanyagot tartalmazza, csészeenként csak 36 kalóriát tartalmaz.
Bővebben
Egészség

Túl sokat inni, nőket?

Egy ital ... egy pohár sör, 340 ml (12 oz), 5% alkohol "Vindredi", 5-7, kijárat lányok, semmi baj egy itallal ... Egy kicsit olyan, mint a szabadság egy kis ízelítőt kapott a Cosmopolitan-tól, a Sex and the City sorozat óta. És a gyártók megértették. A gyümölcsös ízű italok vagy borok kiskereskedelmi nevével - Cupcake, katicabogár - érkezését bizonyítja.
Bővebben
Egészség

Étkezés az étteremben bűntudat nélkül

1. Egyre több zöldség Amikor a thai padot, de nem az 1000 kalóriát és még többet kívánja, csak egy részét cserélje zöldséggel. És ez az! 2. Gondolj rá Saláta, egészségesebb választás, mint a pizza vagy egy hamburger? Talán nem. Különösen akkor, ha zsírban és édes vinaigrettben van fürdve, vagy krutonnal és simomibacon morzsával van pontozva.
Bővebben
Egészség

Csökkentse a húsfogyasztást? Itt van, hogyan.

A vegetáriánus táplálkozás egyre több követőt szerez, mivel egyes kutatások a vegetáriánus és vegán étrendet összekapcsolják a szívbetegségek és a rák elleni fokozott védelemmel. Egy amerikai 2017-es tanulmányban, amelyet az American Heart Association magazinjában tettek közzé, a kutatók Torontóban arra a következtetésre jutottak, hogy az állati fehérje egy vagy két adagjának cseréje növényi fehérjével naponta körülbelül 4% -os csökkenést eredményez az első három helyen koleszterin markerek: LDL (vagy rossz koleszterin), nem HDL (teljes koleszterin kevesebb HDL, vagy jó koleszterin) és apolipoprotein B (fehérje, amely elzárja az artériákat).
Bővebben
Egészség

Szívegészségügy: melyik zsír választandó, amit elkerülni?

Évek óta azt mondták, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend a kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkentése, de ma már tudjuk, hogy hiba volt. Valójában a legfontosabb az, hogy jobb zsírokat - például a diófélékben és az olívaolajban található - zsírtartalmakat használjunk fel, hogy azokat telítettítsük, és ezzel egyidejűleg csökkentjük a kalória bevitelét. finomított szénhidrátok.
Bővebben
Egészség

Mennyi vizet kell inni?

Testünk 60% víz. Rendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlenül fontos szerepe van: a tápanyagok, a testhőmérséklet szabályozója és a kenőanyag-illesztések szállítóeszköze, hogy csak néhányat említsünk. Ahhoz, hogy testünk megfelelően működjön, jól kell hidratálni.
Bővebben
Egészség

Valójában a csontok egészségére szolgáló fehérjék?

A magas fehérjetartalmú étrend hozzájárulhat a csontok egészségéhez és csökkentheti a törések kockázatát, különösen a csípő. A szakértők a témával kapcsolatos számos tanulmány elemzése után jutottak erre a konszenzusra. A fehérje, az állat vagy a növény forrásától függetlenül mindaddig, amíg a kalcium bevitel továbbra is megfelelő, a csont-egészségügyi előnyök.
Bővebben
Загрузка...