Egészség

Minden nap ugyanabban az időben lefeküdjön? A helyes dolog

Pin
Send
Share
Send
Send


Elég alvás nélkülözhetetlen az egészségünkhöz. Ugyanakkor rendszeres időkben is meg kell tenni az előnyöket. Egy közelmúltbeli amerikai tanulmány szerint körülbelül 2000 felnőtt, 45-84 éves kor között, a súly, a vérnyomás és a vércukorszint magasabb volt azoknál, akik szabálytalan alvási ütemezésben részesültek. Ugyanez igaz a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatára a következő 10 évben. Bár a bizonyítékok egy egyszerű korrelációra utalnak - nem az ok-okozati viszonyra - ezek között a változók között, lehetséges, hogy az alvás szabálytalanságának megcélzásával a szívbetegségben veszélyeztetett embereket korábban szűrhetjük. vagy 2-es típusú diabéteszként metabolikus.

Lásd még: A szokás megváltoztatása? Évre adunk magunknak!

Pin
Send
Share
Send
Send