Egészség

A gondozók számára fontos fizikai aktivitás

Pin
Send
Share
Send
Send


A fizikai aktivitás mindenkinek jó. Különösen a krónikus stressz és a betegség magas kockázatának kitett gondozók számára. A British Columbia Egyetem 68 nem hivatalos gondozójának tanulmányozása során a résztvevők felét egy felügyelt aerob edzésprogramhoz rendelték, amely legalább három 40 perces ülést tartott hetente, míg a másik nem változtatta meg fizikai aktivitását. Hat hónap elteltével az első csoport szignifikánsan javította a kardiorespiratóriumot és csökkentette a testtömegindexét, valamint az észlelt krónikus stressz szintjét a második csoporthoz képest. Ezen túlmenően a képzési kromoszómák végén lévő védőszerkezetek hosszabbak voltak, ami a sejtek öregedésének lassulását jelzi. Ezek a struktúrák, a telomerek, valójában egy kicsit olyanok, mint a csipkék vadászgörényei, amelyek megakadályozzák őket a fray-től.

forrás: Psychoneuroendocrinology

Elolvasni: Gondozók: Anyák, akik a gyermekeik között születtek, és az öregedő szülők

Pin
Send
Share
Send
Send