Egészség

8 tipp a kevésbé édes étkezéshez

Pin
Send
Share
Send
Send


Olvassa el a címkéket. A kenyérnek nem kell cukrot, földimogyoróvajat vagy szójaitalokat tartalmaznia.

Csökkentse a gyümölcsfogyasztást a rostot tartalmazó friss gyümölcsök javára. Hosszabbítsa meg a gyümölcsleveket vízzel, alkalmanként.

Tilos az üdítőitalokat, és a szénsavas vizet előnyben részesíteni. Adjunk hozzá egy kis gyümölcslé, egy szelet uborka, egy citrom ék vagy egy fahéj botot, hogy ízük legyen. Az "étrend" italok nem alternatívak: a kémiai édesítőszerek nem sokkal jobbak, mint a cukor.

Kerülje az étkezések kihagyását. A cukortartalmat gyakran az éhség okozta. Szóval, miért nem egy almát eszünk, és néhány diót bugyogunk, így nem fogsz éhes vacsorázni?

Fogyassz fehérjéket és rostokat. Elősegítik a telítettséget, és így segítenek elkerülni a vágyat.

Használja a fűszereket az íz növeléséhez, az előételektől a desszertekig. Fahéj, kardamom, szerecsendió és gyömbér dolgozik.

Igyál vizet. Gyakran nem éhség, hanem a szomjúság. Naponta legfeljebb két literre van szükség.

Mozogni. A fizikai aktivitás a vércukorszint szabályozásával megnyugtatja a cukrot.

A cikk olvasható: Cukor, az új ellenség 1. sz.

Pin
Send
Share
Send
Send