Egészség

Influenza: a túlélési útmutató

Pin
Send
Share
Send
Send


Szirupok, dekongesztánsok, cukorkák ...
... vannak ki! "A szirupok többé-kevésbé hatékonyak, és a dekongesztánsok stimuláló hatásúak" - mondja Raymonde Vaillancourt, a Sherbrooke-i családi orvos. Válasszon olyan terméket, mint a hidraSense - az orrba injektált tengervíz, majd A nasonex vagy a Nasacort, amely tisztázza az orrjáratokat, a csipkéket, segíthet csökkenteni a torkában a csiklandozást, inkább a mézzel vagy a citrommal - a mentol kiszáradhat, és még jobban szophatja a jégkockát.

A szezonális influenza elleni vakcina: igen vagy nem?
Kockázati ügyfelek számára ajánlott: 65 éves és idősebb emberek, krónikus betegségek, 6-23 hónapos és csecsemők. A tavalyi H1N1 törzs mellett a vakcina egy másik, 2009-ben előforduló A törzset és egy B. törzset tartalmaz. "Ideális esetben a hat hónaposnál idősebb személynek be kell vennie a vakcinát. Dr. Danielle Grondin, a Kanadai Közegészségügyi Ügynökség ügyvezető igazgatója, hogy megvédje magát mások védelmében.

Echinacea
„Számos tanulmány bizonyítja, hogy hatékony lehet, ha szabadalmaztatott terméket használ, mondja Jean-Yves Dionne gyógyszerész. Ezt a terméket a tünetek megjelenésekor kell alkalmazni. nem lesz azonos hatékonysággal. "

A megelőzés jobb!
Szó szerint ... mivel a kiegyensúlyozott étrend mindenféle betegség ellen véd. „Szinte minden tápanyag szerepet játszik az immunrendszerben,” mondja Dr. Dominique Garrel, a Montreali Egyetem Táplálkozási Tanszékének professzora. Az immunrendszer az első, aki táplálkozási hiányt szenved. "Azok, akik nem fogyasztanak elég gyümölcsöt és zöldséget, hajlamosabbak a betegségekre: ez jól dokumentált. A fehérje hiánya is gyengíti a testet, valamint az ásványi anyagok, például a vas, a cink és a hiányosságok. E három mikrotápanyag legjobb forrásai a halak és a tenger gyümölcsei, a hús, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek és a zöld zöldségek.

Csirke húsleves: a nagymama igaza volt!
Évek óta Stephen Rennard, a Nebraska Egyetem pulmonológusa látta feleségét, hogy csirke húsleveset főzzön, amikor egy családtag hideg vagy influenza volt. Egy nap tesztelte a szóban forgó levest a laboratóriumban. Meglepetés! A csirke húsleves, még a kereskedelmi változatában is, gyulladáscsökkentő hatású, jelentést tesz a nagyon súlyos folyóiratban közzétett tanulmányról MELLKAS. Ehhez hozzáadódik a hő által termelt húsleves hidratáló és dekongesztáns hatása. Helytelen lenne nélkülözni.

Kerülje a tejet?
Hol született meg az a gondolat, hogy a tejtermékek növelnék a nyálka szekrécióját? Az ausztrál kutató, R. J. Baker szerint a laktóz intolerancia légúti problémákat okozhat. - De ez nem mindenki esetében igaz - mondja Jean-Yves Dionne gyógyszerész. A megoldás? Ellenőrizze, hogyan reagál a szervezet.

Ki alszik ... harcoljon a vírusokkal!
A nyugodt alvás segíti a testet, hogy megvédje magát az agresszorok ellen, bizonyított. Az elmúlt 20 évben a tanulmányok olyan tapasztalatokat jelentettek, akiknek az alvási korlátozásai vannak és különböző vírusok vannak kitéve. Kisebb ellenállást biztosítanak a fertőzésekkel szemben, beleértve a megfázást. És ha megbetegszik, az alvás segít abban, hogy visszatérj a lábadra - különösen azért, hogy könnyebb legyen lázzal, védelmi mechanizmussal dolgozni.

A belégzés előnyös
Hatékonyak a növényi ízű gőzfürdők? "A terpének, az illóolajokban és a növényekben található aromás molekulák rövid ideig tartó dekongesztáló hatással rendelkeznek, de valódiak" - mondja Jean-Yves Dionne, a gyógyszerész és a blogger, aki a természetes egészségügyi termékek iránt érdeklődik. az eukaliptusz, de a kakukkfű, a rozmaring és a kámforfa ugyanazt a hatást fejti ki. Az illóolajokat forró vízhez adhatja, vagy diffúzorba helyezheti. A természetes állapotban használt gyógynövények, kakukkfű és a rozmaring a leghasznosabb, a teában vagy a gőzfürdőben infundálva, feltéve, hogy sokat tesz. "

Prebiotikumok és hasznos probiotikumok
A Bifidobaktériumokat és a Lactobacillákat tartalmazó tejtermékek immunrendszerére gyakorolt ​​pozitív hatásokkal kapcsolatban egyre több bizonyíték áll rendelkezésre. Ezek a mikroorganizmusok megduzzadnak az emésztőrendszer előnyös baktériumainak soraiban. A belek megfelelő működését előnyben részesítve védik a légutak fertőzéseit is. "A DanActive, a Yoptimal vagy a Bio-K + termékek tartalmazzák grammonként 10-100 millió baktériumot, amelyek különböző törzsekhez tartoznak, és nem igazán joghurtok" - mondja Jean-Yves Dionne. Ezzel szemben a prebiotikumok takarmány probiotikumok. Ezeket táplálékként (FOS, inulin) vagy oldható rostot (zab, árpa, banán, hagyma, hüvelyesek, gyümölcsök) tartalmazó élelmiszerekben fogyasztják.

D-vitamin a mentéshez
D-vitamin, amint tudjuk, biztosítja a csontok és a fogak egészségét. De a nap vitamin - testünk szintetizálja a naptól - többet tesz! Védi a megfázást és az influenzát. "A mentességre gyakorolt ​​hatása már nem kétséges," mondja Jean-Yves Dionne gyógyszerész, aki szintén a természetes egészségügyi termékek szakértője. "A nyáron felhalmozott tartalékok körülbelül két és fél hónapig tartják magunkat a napnak. November és március között 1000 és 2000 egység közötti dózis ajánlott - 3000-et veszek!

Mi a teendő, ha beteg?
"Otthon maradjon, pihenjen, sokat inni és kezelje a Tylenol láz - Tylenol kodeinnel, ha sokat köpködik" - mondja Dr. Raymonde Vaillancourt.

A legjobb módja a ...
... továbbra is gyakori kézmosás forró vízzel és szappannal.

Pin
Send
Share
Send
Send