Főzés

Nicoise saláta hajtásokkal

Pin
Send
Share
Send
Send


Nicoise saláta hajtásokkal

Előkészítés: 25 perc

Összesen: 45 perc

Edények: 4-6

Olvasd el:Karfiol tacók

összetevők

burnótszelence

  • ¼ csésze olívaolaj
  • 2 evőkanál. vörösborecet
  • 1 c. Dijon mustár
  • ½ c. granulált cukor
  • ¼ c. teáskanál só

saláta

  • 1 lb mini burgonya Yukon arany
  • 4 oz zöldbab, vágva
  • 1 csésze cseresznye paradicsom, félbe vágva
  • 2 db 170 g könnyű könnyű tonhal konzervdoboz, vízzel elválasztva és apróra vágva
  • 3 keményen főtt tojás, hámozott és négyszögletes
  • 2 csésze retek, hagyma vagy brokkoli hajtások
  • 2 evőkanál. apróra vágott bazsalikom

Olvasd el:Hoisin marhahús keverjük

utasítás

  1. Egy nagy tálba habozzuk a vinigrett összetevőket. Book.
  2. Helyezzük a burgonyát egy hideg sós vízbe, forraljuk fel és főzzük 15 percig, vagy addig, amíg nem lesznek ajánlatosak. Távolítsuk el a burgonyát perforált kanállal, és tartsuk fenn a főzővizet. Vágja félbe a burgonyát; könyv.
  3. Adjuk hozzá a babot a burgonya vízéhez, és addig forraljuk, amíg mégis éles, de még mindig éles, 3-4 percig. Drain és öblítse le hideg vízzel.
  4. Minden étel külön-külön szolgál. Vagy keverjük a burgonyát a vinigrettával, adjuk hozzá a paradicsomot és a zöldbabot, és helyezzük el egy nagy tányérra. Adjunk hozzá tonhalat és tojást, díszítsük hajtásokkal és bazsalikommal. Adjunk hozzá olajbogyót, és szükség esetén tálaljuk kenyérrel.

Olvasd el:Tofu és thai quinoa tál

Recept eredetileg megjelent A mai szülő, 2017. január, kiadás

Táplálkozási tények (adagonként)

kalória: 250

fehérje: 16 g

szénhidrátok: 16 g

zsír: 14 g

rost: 2 g

vas: 2 mg

nátrium: 529 g

Pin
Send
Share
Send
Send