Egészség

5 gesztus élni

Pin
Send
Share
Send
Send


A nők az életkoruk 50 éves korában 14 évvel, a férfiak pedig 12,2 évvel bővíthetik az öt életmódot: nem dohányoznak; fenntartani az egészséges súlyt rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet; alkoholt mérsékelt módon fogyasztanak; egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Ezek az amerikai kutatók következtetései, miután elemezték ezeknek a szokásoknak a hatását a nagy 34 éves tanulmányokból származó adatokra.

A Dr George Honos, a CHUM Kardiológiai Osztályának vezetője évek óta ugyanezeket a tippeket mondja el a betegeknek. „Ezek az intézkedések nemcsak az élet meghosszabbítását segítik, növelik az életminőséget, és az őket elfogadó emberek nagyobb valószínűséggel képesek hosszabb ideig élni, kevesebb gyógyszert szedni, és kevésbé valószínű a műtét” - mondja. -t is. Mindazonáltal ezekben az intézkedésekben hierarchia van, és minden eset más. "A dohányos számára először mindig a dohányzást fogjuk kezelni, mert a leggyorsabb a változás, amely a legnagyobb nyereséget fogja elérni." Sokkal fontosabb, hogy jó fizikai formában legyünk, mint hogy a legutóbbi tanulmányok szerint. "

Az egészséges súlyok céljai változhatnak, mondja Dr Abramson. "A tanulmány egy 18-24 testtömeg-indexről (BMI) szól, de a legfrissebb adatok azt mutatják, hogy a kicsit túlsúlyos emberek - akiknek BMI-je 24–32 - még kevésbé veszélyeztetett, mint azok, akiknek súlya az aktuális célterületeken. "

Azt is olvassa el, hogy 100 évet eszünk?

Pin
Send
Share
Send
Send