Főzés

Tál fehérje smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


előkészítés: 5 perc
1 tálba

összetevők

  • 70 g (1/2 csésze) fagyasztott málna vagy eper
  • 1 banán, fagyasztva vagy nem
  • 1 csésze (250 ml) tej vagy szója ital hozzáadott cukor nélkül
  • 1/2 csésze (125 ml) selymes tofu
  • 30 ml (2 evőkanál) sovány tejpor
  • Vanília, ízlés szerint
  • Juharszirup ízlés szerint

A szerelvények kiválasztásához

  • Szeletelt mandula
  • Napraforgó vagy tökmag
  • Chia vagy kendermag
  • Pszillium vagy granola gabonafélék
  • A választott gyümölcsök szeletelve

előkészítés

  1. A turmixgépben az összes összetevőt sima pürére kell csökkenteni, hogy a puding textúráját keverjük össze.
  2. Öntsünk egy tálba, és egy vagy több öntettel tálaljuk.

Szintén olvassa el: Nyers tartlets dió kéregben

***

Annie Ferland táplálkozási tanácsadó, gyógyszertár doktora és a ScienceFourchette.com alapítója. Energetikus, kreatív és fényes, egy egyedülálló platformot hozott létre, amelynek célja, hogy gazdagítsa a táplálkozással kapcsolatos ismereteket és egyszerűsítse (nagyon sok!) Mindenki étrendjét.

Pin
Send
Share
Send
Send